Salidas de entrenamiento

Todo lo que debes saber y hacer para mejorar tu tiempo en Quito Trail by UTMB, sin necesidad de entrenar más duro o más horas.

Una salida práctica y dinámica en la que, después de correr unos kilómetros juntos, exploraremos los siguientes temas:

Optimización del Equipamiento: Elección de zapatos y otros implementos que serán útiles para la carrera

Periodización Nutricional: Cómo debo alimentarme para sacar el mayor provecho a mis entrenamientos y poder mejorar mi rendimiento en carrera

Entrenamiento de Fuerza: Qué ejercicios de fuerza deben ser mis aliados durante toda la temporada para prevenir lesiones y mejorar mi forma al correr.

Entrenamiento Mental: Cómo logro mantener la constancia en el entrenamiento a pesar de que la motivación baje

Optimizar la Recuperación: Qué herramientas o técnicas puedo utilizar para mejorar la recuperación y así sumar más entrenos de calidad que mejoren mi nivel.

• Fecha: Domingo 19 de Enero, 2025
• Hora: 7:00am
• Lugar: Bosques de Novopan Itulcachi. Ver ubicación
• Estacionamiento gratuito gracias a Novopan
• Material recomendado: Zapatos de trail running, chompa impermeable, termo/bidón de agua

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